心拍計

スポーツダイアリーの心拍計

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動には欠かせない心拍計。スポーツダイアリーでは、ハードな動きにも対応できるトランスミッター式の心拍計から、指を添えるだけで計測できるタッチ式の心拍計まで、数多くの商品を取り揃えております。

「心拍計トレーニング」を実践しよう

「心拍計トレーニング」とは、心拍数を目安に運動の強さをコントロールしておこなうトレーニングです。

例えばランニングでは、運動の強さは1km何分ペースといったスピードが目安として使われています。しかし、コースの距離がわからなかったり、起伏のあるコースでは役に立ちません。その点、心拍数を強度の目安にすれば、どんな環境においても最適の運動強度で運動することができます。

まずは、自分の心拍数を観察するところからはじめてみましょう！