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食べたら動く！食べたきゃ動け！　ダイエットは気合いだぁ！勢いだぁ！

マイショートプロフィール
ID	4150
ハンドルネーム	はるま
性別	女性
年齢	51
身長	165.3
住所	神奈川県
職業	主婦
登録日	2002年10月14日
トレーニング目的	ダイエット
トレーニング場所	(非公開)
利用プール	(非公開)
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食べたら動く！食べたきゃ動け！　ダイエットは気合いだぁ！勢いだぁ！
１にエアロ、２にエアロ、３，４もエアロ、５にランニング
マラソンは？　どうするの？

　
　♪♪　はるまのキーワード　♪♪

　　☆　仕切り直し
　　☆　出たとこ勝負
　　☆　さりげなく
　　☆　勢い
　　☆　笑顔で楽しく
　　☆　beutifully （も入れとこ）

　　　　◇　◇　◇　◇　◇　◇　◇　◇　◇　◇　◇　◇　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ウ　ル　ト　ラ　マ　ラ　ソ　ン　１００km　

　完　走　し　ま　し　た　！！

　2007年 5月20日　いわて銀河100kmチャレンジマラソン
　12時間43分44秒
　　　

◆　は　る　ま　の　ダ　イ　エ　ッ　ト　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
実は、私、今までダイエットをした経験
ありませんでした。
体重増えても何となく、元に戻ってた。
(産後でさえ、自然に減ったのにぃ。）

毎年、年末年始の暴飲暴食で体重は増える。
でも、夏痩せしてすぐ元通り。
そんなことの繰り返し。
ラッキーな人生を送っておりました。

　ところが。。。。。その１

02年は、秋になっても、年末年始で増えた
体重が戻らなかった。
危機感を覚え、SDに登録しました。

もともとスポーツクラブでエアロビクスをしてたので、
新たに運動を始めたという訳ではない。
お菓子大好きだから摂取カロリーを
減らした訳でもない。
1年かかっちゃったけど、結局は、なんとなく
元に戻ったのでした。

　その後の目標は　　
★　５０kg　１６%　★　だったのですが
　
04年の夏の酷暑で夏バテ・夏痩せ。
いざ、50kgになってみるとギスギスしていて、
周りの人の評判もよくなかったので
52㎏位がベストということに。（BMI＝19くらい）

体脂肪は、測る時間や日によってマチマチ。
16～20%位、20%以下ならＯＫということに。
　
毎年、年明けに「キャー！」（プラス３～５㎏）　
今季はそんなことにならぬように、気をつけまっす！

　
ところが。。。。その２　
　
2006年4月　体重最大値更新中！！

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