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祝！ 20．4．2 60000カウンター ★★★ 尼崎☆NR 武庫川クラブ 尼崎記念公園ず クラブ子ブタの足 のメンバーレーストピックス ★★★ ＊結果連絡を受けたり、確認出来たものを掲載(約一ヶ月） ○━ 4月13日 （日) 2008芦屋国際ファンラン 男子ハーフ ユニオンさん 7位 1時間15分52 PB ミニトマトさん 21位 1時間19分41 PB N堂先生 589位 1時間45分24 男子10km 浅Mさん 16位 36分03 津Mさん 17位 36分34 ワキさん 23位 36分53 PB 藤Oさん 47位 39分26 男子5km 平Iさん 優勝 女子10km 山Gさん 2位 38分34 ゆうこ♪さん 10位 42分53 ○━ 4月20日 （日) 長野マラソン フルマラソン男子 ユニオンさん 83位 2時間44分36 ゴルゴさん 3時間22分台 シンシーさん 完走 フルマラソン女子 ゆうこ♪さん 71位 3時間23分07 みかさん 3時間30分台 ○━ 4月20日 （日) 宍粟市さつきマラソン ハーフ男子 池ちゃん 1時間34分29 ○━ 4月20日 （日) 武庫川駅伝 優勝 武庫川SC（S藤さん・胡瓜君・平Iさんら） 準優勝 ９の会（すみちゃん・正Kさん・横やん・浅Mさんら） ○━ 4月27日 （日) トラック記録会 400m 小Bさん 60秒88 ○━ 4月27日 （日) 第1回徳島マラソン 男子登録 浅漬け胡瓜君 11位 2時間44分49 男子一般 ナッキーさん 35位 3時間04分29 女子一般 ゆうこ♪さん 8位 3時間27分47 ○━ 4月27日 （日) 第1回鴨川マラソン 10km 優勝 平Iさん ○━ 4月29日 （日) 第16回 花咲かマラソン 10km 2位 きんちゃん 36分10” ○━ 5月4日 （日) 武庫川ユリカモメ70kウルトラマラソン大会 男子総合優勝 I長さん 2位 ナッキーさん 4位 胡瓜君 40台入賞 正Kさん 完走 ワキさん 完走 池ちゃん 途中昼寝走 吉Dさん 盲人伴走 シンシー長Nさん 女子完走 ゆうこ♪さん ○━ 5月4日 （日) 豊中記録会(デイ） 1500m 平Iさん 4分22秒0 10000m 平Iさん 33分12秒8 ○━ 5月11日 （日) 第21回 丹波市・三ツ塚マラソン 男子10km 30歳台 きんちゃん 34分38 PB ユニオンさん 35分27 PB 40歳代 森↓さん 3位 ワキさん 5位 35分50 PB ★★★★★★ お知らせ ★★★★★★ 下記の案内は、必ず左上のマイページ、 「尼崎☆NR」陸連登録者ページか練習会予定他 からチェックお願いしますm(__)m ☆ 5月24日（土）【第21回尼崎陸上記録会】の案内 ☆ 6月28日（土）【たそがれジョギング5000ｍ走】の案内 ☆ 「尼崎☆NR」20年度陸連登録完了致しました 4/11 ★ 『日本陸上競技連盟登記・登録証』届きました！4/26 *陸連登録完了です。 ★★★★★ しろちーずのにっき ★★★★★ 【5月のバイク目標＝アワイチ160km完走、月間800km】 ＊ロードバイク初心者がレース（8/12)参戦までの過程、見届けてー＾＾ｖ 【5月のラン目標＝基礎作りのJOG・月間300km】 ＊4月からラン復帰。当分はバイク練習の合間に疲労取りJoggingで、坐骨痛（ハムストリング）の様子見です。 ♪たこ蛸タコTAKO揚がれ〜♪ 今年もやってきました『たこ』の季節(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪ 昨年タコに見事に振られた私ですが、懲りずにまたチャレンジや！！ まずは抽選で通ればの話ですが＾＾；。 皆さんも気楽にはがきで応募してみては？ いい夢見ましょう(=^_^=) http://www.takobako.net/01top.html ●5月12日(月） C:195km(尼崎〜和歌山紀美の町往復） W:4km（R2沿い） ガソリンは高いが自分の”脂肪”は無尽蔵？で無料！ よって今日は存分に使うことに＾＾ｖ 行き先は生まれ故郷和歌山まででお墓参りとロングライドを兼ねる！ 結果、先週の淡路一周を越える距離を自転車で走ることになる。 距離を調べたら片道90kmぐらいだったが、車で通れても自転車では無理な所もあるのと、道を3度も間違えて走行距離は大幅に伸びてしまった。 車でいつも墓参りする道を通ったのにもかかわらず、車と自転車の視線とはまた違うみたいで「こんな道知らんで〜？？」った思う事たびたびでした。 朝4時30分暗いうちから出発。 車がいなく走りやすく、また先週のあわいちより坐骨神経痛(ハムストリング）の調子も良い。 愛宕山までなんと3時間57分で到着。 帰りは小学校2年生まで通った「下神野小学校」まで足を伸ばす。 家から学校まで、一里はあるとずっと思っていたが2km少々しかなかった。 子供の足では遠くに感じてたんだろうなぁ〜。 帰りのR26は路肩もなく、信号だらけで酷い！ 車は朝とうって変わって、わんさかわんさか・・・ 府道なんかもっと道の状態は酷い！！ 地元のR2がどんだけいいか良くわかりました(^^ゞ 加速し、クリート外し、赤信号で停車、クリート嵌め、加速し、クリート外し、赤信号で停車、クリート嵌め・・・ クリートは左脚を外すので力の要る漕ぎ出しは右足。 今日でクリート入れ上達したの間違いない＾＾。 その繰り返しのせいか150kmあたりから右ひざが痛み出した。 夜ウォーキング4kmしたときは痛みは引いていたがクリート位置の調整などポジションの調整が必要かも？ そんなんで帰りは信号と台風の影響での風？との戦いでおました。 漕いでも漕いでも家は近くならず・・・ 疲れで腹が立つやら泣きそうやら＞＿＜；； まぁバイク初めて4ヶ月！良く走れたんちゃうかな！？ 久々に自分を褒めてあげます＾＾ Dist：195km Time：8時間41分 トータルTime：9時間45分 HR.Avg：124拍（Max166拍） Spd.Avg：23.9km（Max73.6km） ケイデンス：77（Max115） エネルギー：?（PCにデータ転送後確認） パンク：0回 ●5月11日(日） C:30km (通勤・武庫川周り） M:軽筋トレ(記念公園体育館） R:1時間（12.4km・記念公園周回） ●5月5日（月） 淡路島自転車で一周 Dist：計160km Time：5時間50分 トータルTime：7時間40分 HR.Avg：137拍（Max177拍） Spd.Avg：27.4km（Max68.2km） ケイデンス：84（Max119） エネルギー：4767Kcal ← 結構凄いねー パンク：2回 |
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