マイショートプロフィール ID 106110 ハンドルネーム ナベ 性別 男性 年齢 53 身長 171.5 住所 埼玉県蓮田市 職業 会社員 登録日 2003年08月09日 トレーニング目的 若返り トレーニング場所 公園・緑のヘルシー道路 利用プール 蓮田 メニュー ダイエット＆トレーニング日誌と自己記録 大会エントリー…なし 日記 私のお気に入りリンク集 掲示板 スポーツダイアリーメンバーサーチ あなたは、304 人目のお客様です。 はげましのお便りお待ちしていま〜す！

埼玉県蓮田市在住の50歳を目前の中年おやじです。(現在53歳） 2002年の夏より、ダイエット・健康増進・若返りを目標にランニングをはじめました。 最初は500メートルも連続で走れないほど体重の増加と体力の低下で、自分でも情けない思いをしました。 何とか4000メートルぐらい連続で走れるようになった10月ごろ 膝が痛くてリタイアしました。 それから1年　2003年の夏、スポーツダイアリーのＨＰを発見。 すぐに登録して再度チャレンジを決めました。 皆さんの熱き情熱を少しでも自分の力に変えれるようにします。 目標は体重65キロ（現在71キロ）体脂肪率20％（現在26％） ランニング　10キロ　50分を切る事を当面の目標に日夜がんばります。（2003.8.9） 登録後　1ヶ月半が経過しました。 9/27現在の目標達成の途中報告です。 体重　68.8キロ（2.2キロ減量）お腹が少しへこんだかな！ 体脂肪率24％（2％　減） 10キロ　ランニング　53分13秒（蓮田南中から見沼自然公園まで 緑のヘルシーロードを走りきりました。帰りは足が痛くて 大変でした。） 目標が少し見えてきたような気がします。 10月で目標をクリアーできるようがんばりたいと思います。 10月になり見沼自然公園まで10キロを用水沿いに走っていき 帰りは歩くというトレーニングを休みの日に行っています。 行きはよいよい帰りがこわい状態で最近必ず帰りに足が 痛くなって引きずる様にして帰ることが多くなりました。 これではハーフなんてとても無理です。 体重を早く65キロまで落としたいと思う毎日です。 11月　寒くなりランニングしなくなり体重も70キロをオーバー してしまい今年も昨年と一緒のようなことになってしまうのかと 危惧していました。しかし12月よりテニスを毎週近所のチーム16 に入会して始めました。体重も今年の2月より下がり始め66.4キロ になりました。当初の目標の65キロにあと1キロです。 体重が軽くなりランニングも快適です。 今度10キロにチャレンジしてみたいと思います。 2004年　5月　ランニングよりチーム16のテニス活動がメインになり、ランニングの回数が激減しました。 しかし毎週のテニスで体重はついに65.9キロに減り、体脂肪率も20％を切りました。徐々に筋肉質の体に変化しているようです。 2002年の8月より早2年、運動を継続したかいがありました。 しばらくランニングから離れていましたが2007年の6月より再開。 ランキング上位目指してがんばりたいと思います。

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スポーツダイアリースタート	2003年08月	2003年08月