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運動量・減量計算
運動によってエネルギーがどれほど消費されるかは、性別、年齢、体重、運動時間、運動強度によって決まってきます。
ゲストの方は、下記条件を入力した上で「計算する」ボタンを押してください。
性別
男性
女性
年齢
歳
現在の体重
kg
予定運動時間
分
運動の種類と強度
ウォーキング 50m/分
ウォーキング 60m/分
ウォーキング 70m/分
ウォーキング 80m/分
ウォーキング 90m/分
ウォーキング 100m/分
ランニング 120m/分
ランニング 140m/分
ランニング 160m/分
ランニング 180m/分
ランニング 200m/分
ランニング 220m/分
ランニング 240m/分
スイミング マイペース
スイミング ハイペース
上記の運動の結果、消費されるカロリーと脂肪量です。計算上では、下の消費脂肪の重量だけ体重が減ることになります。
消費カロリー、消費脂肪をにらみながら、あなたにあった運動時間と運動強度を調整してみてください。
消費カロリー
Kcal
消費脂肪
g
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