日記

ハンドル さん ID ランの速度を(分秒/Km)にする 　 <<　 2008年 7月　 >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

チタン さん　39歳　(男性)　正義の味方 　172 cm　　　　　 　2008年7月9日 機関運用簿 体調 睡眠 便通 飲酒 体温 生活評価 晩酌練：〆サバとサバ竜田で酩酊。 食生活 朝食 昼食 間食 夕食 夜食 距離 時間 平均速度 消費 カロリー 回転数 脈拍数 運動強度 平均 最高 平均 最高 平均 最高 クロール 1,500m 50分 30.00m/分 平泳ぎ 300m 10分 30.00m/分 バイシクル 10,000m 30分00秒 20.00km/h 自転車：海岸まで往復10km。 スイム：クロール1500m、ブレスト300m。 日中会社の先輩のボートに乗ってサバジギング。2年ぶりくらいの爆釣。1投1匹の入れ食い状態。30分でクーラー満タン。〆サバと竜田揚げだな。トップでもジギングでも何投げても食ってくる。ピーカンでもないし風は静穏で海は鏡。最高の釣り。釣れなければもっと長くやるはずだったが1時間で撤収。午後運動することに。 本日のメニューは近所の海岸でラフウォータースイム。往復の脚は3号機クロスバイクで。本日もめでたくプチデュアスロン。 前の日記へ(2008/7/8) 次の日記へ(2008/7/10)

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