日記

ハンドル さん ID ランの速度を(分秒/Km)にする 　 <<　 2008年 7月　 >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

チタン さん　39歳　(男性)　正義の味方 　172 cm　　　　　 　2008年7月19日 機関運用簿 体調 睡眠 便通 飲酒 体温 生活評価 晩酌練：ビール1爆弾2チューハイ2。 食生活 朝食 昼食 間食 夕食 夜食 距離 時間 平均速度 消費 カロリー 回転数 脈拍数 運動強度 平均 最高 平均 最高 平均 最高 クロール 600m 2時間00分 5.00m/分 バイシクル 76,000m 3時間20分00秒 22.80km/h 自転車：通勤復路山岳練国際村1本＋R134光速回し練平塚往復＋材木座往復76km。 ラン：サボリ。 スイム：材木座海岸RWS。 自転車は国際村1本やってR134。この時期はいい目の保養になる。 午後はパワースポーツ主催のRWSセミナーに参加。移動手段はレーサーで。 指導員が結構Sで参った。スイム用ウェットスーツ着用してる方々にいろいろ伺ったら、オーダー物でも首・肩は擦れて痛くなるそうだ。ワセリンかテープ必須だと。5万くらいの高い金出してそんなんじゃ、買う必要ナシだな。今の安物サーフィン用スプリングで通すことに決定。いつまでこのスポーツ続けるかワカランしな。たった1度のロングのためにオーダーすんのもアホらしいわ。サーフィン用でもパドリングするから肩は回しやすい構造になってるし。スイムは運用簿上は600mとしておく。 夕方から予備役の訓練。さすがに自転車で行く気にはならずオートバイに日和った。 前の日記へ(2008/7/18) 次の日記へ(2008/7/20)

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