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日記

ハンドルさん

ID

ランの速度を(分秒/Km)にする

　

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チタンさん　39歳　(男性)　正義の味方　172 cm　　　　　

　2008年6月4日

機関運用簿

体調睡眠便通飲酒体温

生活評価

晩酌練：ビール1爆弾2夏みかんハイ3。

食生活

朝食

昼食

間食

夕食

夜食

距離時間平均速度消費
カロリー回転数脈拍数運動強度

平均最高平均最高平均最高

ランニング 10,700m 58分 184.48m/分

バイシクル 58,000m 2時間10分00秒 26.77km/h

自転車：平塚往復58km2時間10分。
ラン：自宅周辺10周回10.7km58分。
5月末から6月初頭にかけて天候悪く運動全くナシのサボリが続いていたので、今日は多目に練習。午前中は残業で帰宅が遅くなったのでランを先に。昼前にいつもはやらない10周回。昼飯食った後自転車で出撃。自転車は上下動が少ないから食った直後でも強度を上げなければ実施可能なため。でも結局敵機と遭遇して強度上げちまった。本当にゲロ吐くか？ぐらい気持ち悪くなった。バトルは辛くも勝利。ここまで気持ち悪い思いして勝てなんだら浮かばれん。
本日めでたくデュアスロン。ランで10km超えたし「プチ」を取ることにした。

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