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高性能フィットネスパンツ「キネティックパンツ」

筋力アップでスポーツ時のパフォーマンスを高める高性能筋肉サポートパンツ！筋肉に沿って34のパーツを縫製、適度な筋肉の締め付けを行いながら、スポーツに求められる動き易さを損なわない画期的な構造です。

フィットクルー電動トレッドミル 008SPH

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日記

ハンドルさん

ID

ランの速度を(分秒/Km)にする

　

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しろちーずさん　47歳　(男性)　自営業　171 cm　目標 58.4kg 10％ 　　　　

　2008年9月6日　くもりのち・・・

一人ポイント練習

体調睡眠便通飲酒体温

生活評価眠い
５時間
有り

食生活

朝食サンドイッチ
ラテ
野菜J

昼食お弁当

間食スポーツD

夕食焼きそば
プロテイン牛乳
アイス

夜食麦茶

距離時間平均速度消費
カロリー回転数脈拍数運動強度

平均最高平均最高平均最高

ランニング 26,000m 2時間08分 203.13m/分

バイシクル 17,000m 1時間00分00秒 17.00km/h

C=17km (通勤）
R=26km（朝：軽JOG+夕：B-UP走18km+400M×6本）

朝は、軽く4kmジョグ。
自転車もいつもと同じで17kmと脂肪燃焼を＾＾。

夕方から、知り合いが多く走っていた尼崎記念公園へ。

良いペースで走っていたシンシー長Nさんに合流。
前半ペースを作ってもらい後半から一人でペースを上げて18kmの非常に軽いBーUP走。
18kmを1時間25分。
5分20から4分20ぐらいで終わる。

終わった2分後に、400mを200JOGでつないでLTインターバル6本。
しかし今夜特に陸上記録会やテニス、バレーボールなどの大会でコースに人が溢れ、非常に走り難い。
ばてていたことも有り平均90秒前後でしか走れなかったです。

今日はうさぎさんがお店に来てくださる。
ありがとうございましたー＾＾

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