SportsDiary

ようこそ、 ゲストさん

Web通販商品検索

山登りしてますか？
簡単に自分の登山日記を
作成できるサイト

【みんなの山行記録】

高性能フィットネスパンツ「キネティックパンツ」

筋力アップでスポーツ時のパフォーマンスを高める高性能筋肉サポートパンツ！筋肉に沿って34のパーツを縫製、適度な筋肉の締め付けを行いながら、スポーツに求められる動き易さを損なわない画期的な構造です。

EMSトレーニングマシン CompexSport コンペックススポーツ

当店売上げNo1の実績を誇るEMSトレーニングマシン。あの皆川健太郎選手も使っている、プロスポーツ選手に定評の本格派EMSマシンです。

フィットクルー電動トレッドミル 008SPH

あのグリーンマスターの定番ランニングマシンが新ブランドで登場。この価格で16km/hの本格走行ができる性能はそのままで、心拍計グリップを握りやすく中央に配置。当店イチオシの入門モデルです！

NIKE ナイキ心拍計 TRIAX C8

やっぱり、NIKE、デザインがいい、もちろん、機能も！人気です。

日記

ハンドルさん

ID

ランの速度を(分秒/Km)にする

　

<<　 2008年 9月　 >>

日月火水木金土

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30

しろちーずさん　46歳　(男性)　自営業　171 cm　目標 58.4kg 10％ 　　　　

　2008年9月1日　晴れ　33

クロストレーニング

体調睡眠便通飲酒体温

生活評価坐骨神経痛(ハムストリング）
7時間
有り

食生活

朝食サンドイッチ
りんごヨーグルト
ミルク
菓子パン1個
ミネラルウォーター

昼食ジューシーチキン赤とうがらし
サラダ
チキンナゲット2個
コーラ

間食コーヒー(ブラック）
スポーツD
ミルク
豆腐ドーナッツ

夕食御飯
シャケのふりかけ
豆腐のゴーヤ
ミルク＋プロティン
沖縄の海苔と麩の味噌汁

夜食

体重体脂肪 BMI バストアンダーバストウェストヒップ太ももふくらはぎ二の腕

ダイエット 60.4kg
0％
20.66
0cm
0cm
0cm
0cm
0cm
0cm
0cm

距離時間平均速度消費
カロリー回転数脈拍数運動強度

平均最高平均最高平均最高

ランニング 16,000m 2時間00分 133.33m/分

クロール 100m 2分 50.00m/分

バイシクル 56,000m 2時間20分00秒 24.00km/h

C=58km（武庫川+ジム往復）
R=16km（2時間・LSD)
S=水中ランニング30分+クロール100m
M=筋トレ10種×3セット

ボランティア仲間で最近MTBを買ったガクさんと、早朝5時過ぎに待ち合わせをし、武庫川で乗る。
距離は短いが楽しかった。
しかし気温はまた33度まで上がっていました。

夕方は、スポレストジムで脂肪取りの運動。
体重は60.4kgこ今年最低を記録。
久々にクロストレーニングが出来ました。

前の日記へ(2008/8/31) 次の日記へ(2008/9/2)