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【みんなの山行記録】

フィットクルー電動トレッドミル 008SPH

あのグリーンマスターの定番ランニングマシンが新ブランドで登場。この価格で16km/hの本格走行ができる性能はそのままで、心拍計グリップを握りやすく中央に配置。当店イチオシの入門モデルです！

エアロライフサイドステッパー DR-3865

丈夫さに定評のあるサイドステッパーのスタンダード。当店売上げ500台を突破！床にやさしく騒音を防ぐ保護マット付。予約注文受付中です。

EMSトレーニングマシン CompexSport コンペックススポーツ

当店売上げNo1の実績を誇るEMSトレーニングマシン。あの皆川健太郎選手も使っている、プロスポーツ選手に定評の本格派EMSマシンです。

NIKE ナイキ心拍計 TRIAX C8

やっぱり、NIKE、デザインがいい、もちろん、機能も！人気です。

日記

ハンドルさん

ID

ランの速度を(分秒/Km)にする

　

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しろちーずさん　46歳　(男性)　自営業　171 cm　目標 58.4kg 10％ 　　　　

　2008年8月8日　晴れ

体調睡眠便通飲酒体温

生活評価くたくた
6時間半
あり

食生活

朝食菓子パン
ミルクコーヒー（牛乳100ml＋ブラックコーヒー）
片目玉焼き
オレンジ１００％ジュース

昼食お弁当
麦茶

間食ラテ
ミルクコーヒー
ミネラルウォーター
紅茶（差し入れ）
ホットカステラ（差し入れ）
CCレモン

夕食御飯
タラバ蟹
豚の野菜炒め
漬物
ミニトマト入りスクランブルエッグ
ホタテの・・・？
さわらとシャケ焼き魚
マンゴーの酢ドリンク
メロン4分の1
ちりめん雑魚+くるみ

夜食アイス
麦茶

距離時間平均速度消費
カロリー回転数脈拍数運動強度

平均最高平均最高平均最高

ランニング 18,000m 2時間00分 150.00m/分

バイシクル 12,000m 40分00秒 18.00km/h

C=12km （35分・通勤）
R=18km（2時間00LSD・in尼崎記念公園）

スイム筋トレも休み、ランの2時間LSDだけで回復させる。
今宵もうさぎさん、始さん、S津さん、胡瓜君と。

今、北京オリンピック入場行進中。
日本が入場行進してます♪

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