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【みんなの山行記録】

NIKE ナイキ心拍計 TRIAX C8

やっぱり、NIKE、デザインがいい、もちろん、機能も！人気です。

高性能フィットネスパンツ「キネティックパンツ」

筋力アップでスポーツ時のパフォーマンスを高める高性能筋肉サポートパンツ！筋肉に沿って34のパーツを縫製、適度な筋肉の締め付けを行いながら、スポーツに求められる動き易さを損なわない画期的な構造です。

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日記

ハンドルさん

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ランの速度を(分秒/Km)にする

　

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しろちーずさん　46歳　(男性)　自営業　171 cm　目標 58.4kg 10％ 　　　　

　2008年8月7日　晴れ

4種目のクロストレ

体調睡眠便通飲酒体温

生活評価くたりん
7時間
あり

食生活

朝食菓子パン1個半
オレンジ１００％J
ジャスミン茶
バナナ一本

昼食お弁当
ミナラルウォーター
麦茶

間食ラテ
ヨーグルトゼリー
コーヒー(差し入れ）
ホットカステラ（差し入れ）
ミナラルウォーター

夕食御飯
さば寿司
すき焼き
冷奴
牛乳
ミナラルウォーター

夜食アイスモナカ
ミナラルウォーター

距離時間平均速度消費
カロリー回転数脈拍数運動強度

平均最高平均最高平均最高

ランニング 21,000m 2時間01分 173.55m/分

クロール 550m 15分 36.67m/分

バイシクル 21,000m 1時間00分00秒 21.00km/h

R=21km（2時間01分ロングジョグ・in記念公園）
C=22km（1時間ロードバイク・通勤）
S=550m（15分クロール・はばたんアリーナ50）
M=12種類×3セット

久しぶりに4種目のクロストレ。
ランは次々に現れる仲間の助けを借り、楽しくおしゃべりしながら2時間JOGが出来ました。
明日は回復。

今日もまた雷が一時鳴りました。
しかし甲子園は無事全試合が出来たようです。

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