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【みんなの山行記録】

フィットクルー電動トレッドミル 008SPH

あのグリーンマスターの定番ランニングマシンが新ブランドで登場。この価格で16km/hの本格走行ができる性能はそのままで、心拍計グリップを握りやすく中央に配置。当店イチオシの入門モデルです！

NIKE ナイキ心拍計 TRIAX C8

やっぱり、NIKE、デザインがいい、もちろん、機能も！人気です。

EMSトレーニングマシン CompexSport コンペックススポーツ

当店売上げNo1の実績を誇るEMSトレーニングマシン。あの皆川健太郎選手も使っている、プロスポーツ選手に定評の本格派EMSマシンです。

エアロライフサイドステッパー DR-3865

丈夫さに定評のあるサイドステッパーのスタンダード。当店売上げ500台を突破！床にやさしく騒音を防ぐ保護マット付。予約注文受付中です。

日記

ハンドルさん

ID

ランの速度を(分秒/Km)にする

　

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しろちーずさん　47歳　(男性)　自営業　171 cm　目標 58.4kg 10％ 　　　　

　2008年8月24日　曇り

仕事後JOG

体調睡眠便通飲酒体温

生活評価坐骨神経痛（右脚ハムストリング）
6時間

食生活

朝食アンパン小2個
ラテ
お茶

昼食お弁当
缶コーヒー

間食ピザ2切れ
コーラ
スポーツD
モナカアイス

夕食？

夜食

距離時間平均速度消費
カロリー回転数脈拍数運動強度

平均最高平均最高平均最高

ランニング 25,600m 2時間30分 170.67m/分

バイシクル 17,000m 1時間00分00秒 17.00km/h

C=16km (通勤）
R=25.6km（LOW・2時間30分LSD・in尼崎記念公園）

仕事後に、二部練の胡瓜君とうさぎさん、それに藤Nさんと4名で2時間ゆっくりLSD。
明日は、ボランティアや買い物などで、走る時間がそんなに無いので、少し多めに走る。

しかし、今月の距離のリミット制限の25kmあたりで止めておく。
大変涼しく走りよかったが、両ハムが相当張っているので注意せねば。

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