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【みんなの山行記録】

フィットクルー電動トレッドミル 008SPH

あのグリーンマスターの定番ランニングマシンが新ブランドで登場。この価格で16km/hの本格走行ができる性能はそのままで、心拍計グリップを握りやすく中央に配置。当店イチオシの入門モデルです！

NIKE ナイキ心拍計 TRIAX C8

やっぱり、NIKE、デザインがいい、もちろん、機能も！人気です。

高性能フィットネスパンツ「キネティックパンツ」

筋力アップでスポーツ時のパフォーマンスを高める高性能筋肉サポートパンツ！筋肉に沿って34のパーツを縫製、適度な筋肉の締め付けを行いながら、スポーツに求められる動き易さを損なわない画期的な構造です。

エアロライフサイドステッパー DR-3865

丈夫さに定評のあるサイドステッパーのスタンダード。当店売上げ500台を突破！床にやさしく騒音を防ぐ保護マット付。予約注文受付中です。

日記

ハンドルさん

ID

ランの速度を(分秒/Km)にする

　

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しろちーずさん　46歳　(男性)　自営業　171 cm　目標 58.4kg 10％ 　　　　

　2008年8月2日　晴れ

LSD疲れた

体調睡眠便通飲酒体温

生活評価筋肉痛
6時間半
あり

食生活

朝食菓子パン
キャベツ千切り
ラテ
グレープフルーツ１００％J
片目玉焼き

昼食お弁当

間食麦茶
オレンジ１００％J
スポーツD

夕食ビーフシチュー
御飯
ゴマ豆腐
貝の味噌汁
お造り（サケ・イカ）

夜食チョコモナカジャンボ

距離時間平均速度消費
カロリー回転数脈拍数運動強度

平均最高平均最高平均最高

ランニング 20,600m 2時間05分 164.80m/分

バイシクル 12,000m 40分00秒 18.00km/h

C=35分（12km・通勤）
R=2時間05分（20.6km・心拍120）

S津さんとおしゃべりLSD。

以前は毎日のようにこれぐらい走っていたのが信じられない。
今はポイント練習のように疲れる＞＜；
実際ポイント練習だが・・・
当分こつこつちんたらJOG続け基礎固め！
そろそろ本気で走らないと。

阪神選手権の応援は仕事が遅くなり間に合わず。

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