日記

ハンドル さん ID ランの速度を(分秒/Km)にする 　 <<　 2008年 7月　 >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

しろちーず さん　46歳　(男性)　自営業 　171 cm　目標 58.4kg 10％ 　　　　 　2008年7月8日　雨 バイク君の御帰還 体調 睡眠 便通 飲酒 体温 生活評価 普通 4時間 あり 食生活 朝食 エッグトースト コーヒー さくらんぼゼリー 昼食 お弁当 ラテ 間食 お菓子 CCレモン 夕食 御飯 さわらのスープタレ掛け 京野菜（トマト・きゅうり・キャベツ） 煮豆 夜食 みかんゼリー 距離 時間 平均速度 消費 カロリー 回転数 脈拍数 運動強度 平均 最高 平均 最高 平均 最高 ランニング 2,000m 12分 166.67m/分 ウォーキング 2,000m 22分 90.91m/分 バイシクル 12,000m 40分00秒 18.00km/h C=12km（通勤） R=2km W=2km 宮古島から送ったロードバイクが早くも送られてきました。 あて先はお世話になっている自転車屋さんでしたので、お土産持参ついでに走って取りに行きました。 なんか非常に会えて？嬉しかったです。 サドルは家だったから乗れないので押して帰ったのですが、ハンドルを持って押していると、子供と手をつないでるようなそんな気がしてしまいました＾＾ 愛車は可愛い奴です(*＾ー＾)ノ 前の日記へ(2008/7/7) 次の日記へ(2008/7/9)

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