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当店売上げNo1の実績を誇るEMSトレーニングマシン。あの皆川健太郎選手も使っている、プロスポーツ選手に定評の本格派EMSマシンです。

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日記

ハンドルさん

ID

ランの速度を(分秒/Km)にする

　

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しろちーずさん　46歳　(男性)　自営業　171 cm　目標 58.4kg 10％ 　　　　

　2008年7月4日　元気な晴れ

流しの後銭湯へ

体調睡眠便通飲酒体温

生活評価眠い
4時間
あり

食生活

朝食どっかのホテルの食パン？
片目玉焼き
キャベツとトマト
カロリーメイト2本
ラテ
葡萄ゼリー

昼食お弁当
オレンジ１００％J

間食カロリーメイト2本
オレンジ１００％J
飴
種抜き梅干
ファンタ

夕食ミートスパゲッティー
キャベツ・トマト・コーンのサラダ
フルーツゼリー
魚のフライ

夜食

距離時間平均速度消費
カロリー回転数脈拍数運動強度

平均最高平均最高平均最高

ランニング 6,400m 38分 168.42m/分

バイシクル 16,000m 55分00秒 17.45km/h

C=16km（通勤）
R=6.4km（JOG+130mWS×3本・記念公園周回）

始ちゃんとJOG後、100～120mの流しを3本。
身体が非常に重くこんなんで日曜日のレース走られるのか心配になります・・・

終わってから二人で八雲温泉に直行♪
露店風呂で喋ったり、出てから持ち合いのテレビ観て笑ったりといい気分転換になりました。
始ちゃんありがとうございましたm(u_u)m

家に帰ると家族はまだ帰ってはいなかったので、久しぶりに私が夕食をつくる事に。
って、ミートスパゲッティーなどですが＾＾
明後日のためにグリコーゲン蓄えておかないとね～

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