日記

ハンドル さん ID ランの速度を(分秒/Km)にする 　 <<　 2008年 7月　 >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

しろちーず さん　46歳　(男性)　自営業 　171 cm　目標 58.4kg 10％ 　　　　 　2008年7月26日　晴れ ミーティング 体調 睡眠 便通 飲酒 体温 生活評価 ヒラメ筋痛 5時間 あり 食生活 朝食 菓子パン ラテ 昼食 お弁当 間食 缶コーヒー 夕食 レンコンコース料理 夜食 距離 時間 平均速度 消費 カロリー 回転数 脈拍数 運動強度 平均 最高 平均 最高 平均 最高 バイシクル 12,000m 40分00秒 18.00km/h C=12km 尼崎陸上記録会のミーティング。 阪神出屋敷「れんこん」に主催者シンシーさんの呼びかけのもと、スタッフ5名が集合。 会計報告・反省点・改良点などを話し合いました。 より安全によりスムーズに運営できるようスタッフ一同頑張りますので、皆様これからも『尼崎陸上記録会』よろしくお願いいたします。 次回は9月13日（土）開催予定。 定員になり次第締め切らせて戴きま〜す。 前の日記へ(2008/7/25) 次の日記へ(2008/7/27)

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