日記

ハンドル さん ID ランの速度を(分秒/Km)にする 　 <<　 2008年 7月　 >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

しろちーず さん　46歳　(男性)　自営業 　171 cm　目標 58.4kg 10％ 　　　　 　2008年7月24日　晴れ 右足首 体調 睡眠 便通 飲酒 体温 生活評価 眠い・ハム痛 6時間 あり 食生活 朝食 メロンパン ミルクコーヒー 昼食 お弁当 ラテ 間食 缶コーヒー お菓子＾＾； 夕食 冷麺 おにぎり 夜食 距離 時間 平均速度 消費 カロリー 回転数 脈拍数 運動強度 平均 最高 平均 最高 平均 最高 バイシクル 12,000m 40分00秒 18.00km/h 突然右足首に・・・＾＾； 今日、通勤で自転車に乗っているときも、犬の散歩しているときも右足は普通で、練習予定の90分JOGをする気満々。 しかし陽がまだ強かったので、机の前で座りハリーポッターと死の秘宝上巻を読んでいました。 そこへ、大阪の大学まで自転車で通ってる息子から携帯に電話があり、 「パンクしたから○○まで迎えに来て〜」と電話がありました。 パンク修理の1000円も持っていなかったようでそれなら迎えに行こうと立ち上がったその瞬間、 『痛ぁ〜＞＜；』・・・ 右足首がどうしたのか痛く、畳に足が乗せられませんで？ どうにか車を運転して息子＆自転車を回収して家に戻りました。 アイシング、テーピングしていましたが一向に痛み取れませ〜ん。 しかし、なぜだ？？ しいて言えば数ヶ月前からロードバイクのシューズのクリートを外すときに足首を捻るんですが、そのとき少し痛みが有りましたが。 また当分ロードバイクとスイムと筋トレの毎日に戻りま〜す。 前の日記へ(2008/7/23) 次の日記へ(2008/7/25)

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