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日記

ハンドルさん

ID

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しろちーずさん　46歳　(男性)　自営業　171 cm　目標 58.4kg 10％ 　　　　

　2008年7月17日　晴れ

ムカデに蛇・・・

体調睡眠便通飲酒体温

生活評価筋肉痛
6時間半
あり

食生活

朝食ヨーグルト
クッキー
ラテ
から揚げ1個
ミネラルウォーター

昼食お弁当

間食バナナ2本

夕食御飯
味の三杯酢
トマト人参の酢の物
そぼろ
野菜茸の炊いたやつ
ウインナー大3本
縮緬雑魚
モズク
牛乳200ml
アミノ酸3600mg

夜食

距離時間平均速度消費
カロリー回転数脈拍数運動強度

平均最高平均最高平均最高

ランニング 14,000m 1時間30分 155.56m/分

バイシクル 12,000m 40分00秒 18.00km/h

C=12km(通勤）
R=90分（14km・記念公園周回・RES)

昨夜は、ムカデがトラックに出没！
すかさずある女性ランナーさんがシューズで叩いて殺す！

今夜は胡瓜君と外周JOG中、デカイ蛇を発見！
ここで12年走ってるが蛇を見たのは初めて。

しかし何より胡瓜君の驚き方の方がおかしかったです(^^ゞ

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